一位女性個案J，她在近幾年的人生中活得非常不快樂..
感情上，從年輕開始結交過很多的男朋友，但每一段皆無疾而終，想要有自己的家庭、想步入婚姻的她又充滿對婚姻的恐懼，以她的描述，都是交往的對方有問題；而在她的原生家庭中，其他兄弟姊妹因結婚、工作原因不住在家中，所以她感覺到自己要扛起很多照顧父母親的責任而感到憤憤不平，在家中也時常與父母親起衝突，再加上工作不順心，近幾年她罹患憂鬱症，時常夜不成眠上身心科。
「 J人生的不快樂都是別人造成嗎？ 」
這個問題才是值得她自己好好思考的問題。生命全面性地陷入困境，究竟是別人在和她作對？ 還是自己看待人事物的角度偏了，使得整個人生沉重進而傾斜？
J 從小處在一個要她獨立又充滿對錯規則的原生家庭中，但她內心很深的層面是非常脆弱敏感的，她想要依賴，她不想要堅強，靈魂課題加上原生家庭環境的不允許，於是她外在看似強勢獨立又很有自己原則的個性，但是內心的極度善感騙不過自己，當她越沒有安全感時，她越顯得強勢固執無法溝通，也因而讓每一段感情都觸礁。也許她可以包裝成都是他人的問題，但從探索她的生命數字盤，不難發現她有太多是非對錯的框架，導致自己與他人經常格格不入，甚至到偏執的程度。
與她的父母與兄弟姊妹，她也踩著道德的至高點批判著他們，因為自認自己付出多，所以她「有權利」這麼做，和多數家人的關係也日漸疏離。只是沒有結婚的她不明白的是… 她的手足因婚姻承擔了不同其它的生命課題，還有自己所有對父母付出的初心，是來自於自己的心甘情願。
人際關係的課題，讓她走到哪，哪都不對。家庭、人際與工作全面逆行，也許她的手足並不是她控訴的那樣不負責任；她的感情也不是都是對方的問題… 許多的阻礙來自她過度的批判與固執已見，導致他人不願意再有所接觸和溝通，最終向內的緣由仍是在她無法「放軟自己的心」，J 需要將自己內在深層的柔軟給呼喚出來，那份柔軟不是對著所有人事物過度敏感去指責他人，是將它敞開去連結他人的感覺與立場，看見每個人的生命都不容易，因為所承擔的課題不同，並沒有所謂的「不公平」；再者，為父母「付出很多」這件事，她需要為「自己願意」的起心動念負責，光看見這點，她就會少了許多受害者的感受。
J 這輩子的課題都是在「如何鬆開她自己？」，生命有太多的灰色地帶，時常沒有絕對的是非對錯，用正面看與用反面看，事情可能是完全不同的視角。她需要用一種遊戲人間的態度來面對生命，並學習很重要的事：「表達」。如何帶著不批判口吻，以幽默令人感到舒服的方式表達出來，將自我需求用和緩的方式表達給家人，這會大大增加她與家人和其它關係的合作連結，自己也不需要背負那麼多，讓生命更順暢的流動。
